叫心意把十二大势。

起落把、领手把、斜身把、展翅把、夜马奔槽、反身把、推上把、推下把、提手把、牮柱把、骑马把、移身把。

十二把，每一把都有十二势的变化。

练到深处，起如举鼎，落如分砖，惊起四梢，浑身无处不弹簧。

在少林内部，这门功法也叫「那罗延神功「。

「那罗延「是梵语中「金刚力士「之意，据说修到极处，力大无穷，对人体潜能的开发到极致。

弊端也有两个，一是难练，二是难养。

养住这种沛然大力需要耗费极大的金钱和精力，普通和尚根本养不起，虽功高一时，却无法盖压一代。

敖白不同，他被朝廷和王府养著，大内秘药、宫廷贡品取之不尽，自然能把这门功夫养得扎扎实实。(本章完)